ה-שאלון: עם קרן לביא

תלונות על קיפוח המין הנשי , הביאו את גוסיפ בילדר לערוך את ה-שאלון עם קרן לביא, מאמנת כושר ומיס פיטנס של איגוד נאק לשנת 2013. אז אחרי לחן הרר, לירוי בן שושן, מרדכי הרוש, דני חן, נתן גרסין ועוד, נתנו לה את הבמה ולא התאכזבנו בכלל. תנו בקליק וטקבקו את דעתכם

 

 

 ?בת כמה את

34.

?מתי התחלתי להתאמן

בגיל 32 .

34, הייתם מאמינים? קרן לביא צילום: פייסבוק

34, הייתם מאמינים? קרן לביא
צילום: פייסבוק

?מה עושה בחיים

מאמנת קיק בוקס, core, ומאמנת כושר אישית.

?מה היה המשקל שלך ביום בו התחלת להתאמן

47 ק"ג.

?מה המשקל כיום

כיום אני שוקלת במסה 63k כאשר משקל בזמן חיטוב על הבמה 55 קילו.

 

כמה שיותר, יותר טוב. קרן לביא צילום: פייסבוק

כמה שיותר, יותר טוב. קרן לביא
צילום: פייסבוק

?מה את אוכלת כל יום

התזונה שלי מורכבת מפחמימות חלבונים ומעט מאוד שומנים. כאשר בתקופה של מסה ,כמות פחמימה גדולה הרבה יותר מתקופת חיטוב. פחמימות כמו שיבולת שועל,אורז.,בטטה ותמרים. ובנוגע לחלבונים, חלבונים(פי 2.5 ממשקל הגוף שלי) ביצים, דג סלומון, חזה עוף. אני מאוד משתדלת ומקפידה לא לחרוג גם בתקופת המסה. כמובן שנתי בן משה שמכין אותי לתחרות מכוון אותי בתפריט על בסיס יומיומי.

?כמה שעות ביום את מתאמנת

אני מאוד אוהבת להתאמן בשעות קבועות ובימים קבועים. נדירות הפעמים בהם פספסתי או דילגתי על אימון(אפשר לספור על יד אחת את אותן פעמים) או החסרתי . ההרגשה שאתה חיי בצורה מאורגנת כל כך ומתוכננת היטב, גורמת לי להבין שרק כאשר מקפידים על הסדר בארוחות ובאימון , מצליחים בתחום הזה. בעיקרון האימונים שלי הם בשעות הצהריים, אחרי שאכלתי טוב וישנתי טוב, ויש לי כוח לאימון חזק ואינטנסיבי. אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע, כול אימון כשעתיים..שמחולקות לשעה וחצי אימון כוח, וחצי שעה לאירובי ומתיחות. בתקופת חיטוב מכניסה קצת יותר אירובי בבוקר אבל ל אינטנסיבי בכלל.

ככה היא מתאמנת. קרן לביא צילום: פייסבוק

ככה היא מתאמנת. קרן לביא
צילום: פייסבוק

?מה המטרה שלי בחיים

כרגע אני בשאיפה לעלות בשנה הבאה בתחרות של IBFF ולזכות בתואר הנכסף מיס פיגור ואולי לנסות להתחרות בחו"ל באיזה שלב, כמובן באיגוד שלי. מעבר לכך הייתי מעוניינת לקדם את הפיתוח גוף בקרב הנשים בארץ כדי שנוכל לראות יותר נשים מתחרות, ובכלל לראות נשים שלא מתפשרות על מראה בינוני, או רזון חולני. אלא רוצות להיראות טוב ולהרגיש טוב בגופן.

?איזה טיפ יש לך לחיים בריאים וגוף מנצח

כשאתה שמן ולא בכושר אתה חי ליד החיים ולא את החיים. מהזוית הנשית שלי- אישה תמיד צריכה להרגיש נוח וטוב בגוף שלה ללא פשרות וללא ניסיונות ל"טשטש" את מה שאי אפשר בלאו הכי להסתיר. כנסי לחדר כושר תניחי על עצמך מוט, תבצעי סקווטים, תאכלי נכון, תתנהלי נכון.. תניעי תזיעי.. אולי גם תגיעי. והכול בחיוך והומר תמיד!!

הגוף הבריא עליו היא מדברת. קרן לביא צילום: פייסבוק

הגוף הבריא עליו היא מדברת. קרן לביא
צילום: פייסבוק

?מי אלוף האלופים שלך

בארץ: אלוף מבחינתי זה נתי בן משה. ולא בגלל הפסלונים או הגביעים. אלא משום שהוא האדם הנכון ביותר והמקצועי ביותר שהכרתי בתחום. יש לו נשמה של גיבור ולב של לוחם.

אלוף האלופים של לביא בארץ. נתי בן משה צילום: פייסבוק

אלוף האלופים של לביא בארץ. נתי בן משה
צילום: פייסבוק

בחול: יש כמה: דנה לליין, לריסה רייס, אנדריאנה.

 

אחת ה-אלופות של קרן לביא. דנה לליין צילום: פייסבוק

אחת ה-אלופות של קרן לביא. דנה לליין
צילום: פייסבוק

 

 

 

19 Responses to ה-שאלון: עם קרן לביא

  1. האישה הכי מדהימה והכי מקצוענית בענף

  2. ליבנת דניאל

    תותחית על מאמנת ומורה לחיים עם לב ענק

  3. וואו כל הכבוד לה

  4. פצצה .פשוט פצצה

  5. כל הכבוד לה שזכתה לאייטם

  6. נראת אחת שתופסת מעצמה

  7. גאווה למין הנשי

  8. כל הכבוד על התשובות והתמונות היא יצאה ענקית

  9. גאווה לעיר שלנו 🙂

  10. היא צריכה לעלות אצלנו

  11. היא מוכנה לתחרויות בחו"ל

  12. ראשון בנשמה

    תמשיכי ככה, רק מביאה לנו כבוד

  13. אלופה פשוט אלופה

  14. בהצלחה קרן אל תתייחסי לקנאים

  15. תפגיזי את אש

  16. תודה אנשים:) מקווה להגשים את המטרה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *