ה-שאלון עם: נתן גרסין

לחן הרר, מרדכי הרוש, קובי ירושלמי , דני חן ,לירוי בן שושן ,נתי בן משה ויניר עזרן כבר ענו על ה-שאלון, עכשיו אחרי רגיעה קלה אנחנו מביאים לכם את נתן גרסין על מגש של כסף, לא תקחו? תקחו . וגם תקליקו 

 

?בן כמה אתה

25

?מתי התחלת להתאמן

כל החיים התעסקתי בספורט .שיחקתי כדורסל במכבי ראשון בנוער ובמקביל התאמנתי בחדר כושר ואז בצבא התחלתי יותר להתחבר לפיתוח גוף ..

?מה היה המשקל שלך ביום בו התחלת להתאמן

לא ממש זוכר אבל בסביבות ה75 קילו.

 

 

 

זו ציפור ? זה מטוס? לא, זה נתן גרסין צילום: פייסבוק

זו ציפור ? זה מטוס? לא, זה נתן גרסין
צילום: פייסבוק

?מה המשקל שלך היום

היום אני שוקל 125 הייתי טיפה יותר אבל ירדתי באחוזי שומן בתחרות שקלתי 105..מקווה להיות בנובמבר בתחרות 110 על הבמה.

 

שלא תגידו שלא דואגים לכם. נתן גרסין צילום: פייסבוק

שלא תגידו שלא דואגים לכם. נתן גרסין
צילום: פייסבוק

?מה אתה אוכל כל יום

כרגע אני בתקופת המסה,  אז פחמימות מגיעות משיבולת שועל,אורז ,כוסמת ובטטה .בעיקרון משתדל לאכול 500 גרם פחמימה ליום . זה בערך 2 קילו אורז מבושל ליום+120 גרם שיבולת שועל לא מבושלת.. החלבון ברובו מגיע מחזה עוף ,דגים(הרוב סלמון),ביצים ומעט בשר אדום.. משתדל לעבור את 300 גרם חלבון ליום.. לגבי שומן עובר את 100 גרם ליום בוטנים,שמן זית,שמן דגים וכו'

 

?כמה שעות מתאמן ביום

לא יותר משעה וחצי. 4-5 פעמים בשבוע .עכשיו עברתי לתוכנית של שעה אימון בלבד(לא כולל אירובי) כל הגוף מחולק לשריר אחד בלבד. ספליט של שישה ימים, עבודה על כל שריר פעם אחד ב8 ימים.

 

נ-ת-ן ג-ר-ס-י-ן . תשננו את זה השם הזה טוב צילום: פייסבוק

נ-ת-ן ג-ר-ס-י-ן . תשננו את זה השם הזה טוב
צילום: פייסבוק

?המטרה שלך בחיים

לפתוח עסק מוצלח,להתחתן ולהביא ילדים לעולם. ולהגיע הכי רחוק בתחום פיתוח הגוף.

 

פוזינג באחת התחרויות . יגיע רחוק? נתן גרסין  צילום: פייסבוק

פוזינג באחת התחרויות . יגיע רחוק? נתן גרסין
צילום: פייסבוק

?איזה טיפ יש לך לחיים בריאים וגוף מנצח

לשמור על תזונה נכונה,לישון לפחות 8 שעות ביום…ולהשתדל לעשות הרבה אירובי לא רק משקולות..

תופס קצת צבע ומנוחה. נתן גרסין צילום: פייסבוק

תופס קצת צבע ומנוחה. נתן גרסין
צילום: פייסבוק

?למי אתה רוצה להודות

רוצה להודות לספונסר שלי חברת SAN ישראל שהולכת לתמוך בי עם מגון תוספי תזונה כמה שאני אצטרך לתחרות הקרובה. לסטט סטרוזברג המאמן שעוזר לי בכל שאלה ובכל זמן. לחברה שלי שתומכת, עוזרת ומבינה כמה זה חשוב לי.

 

איש הברזל. נתן גרסין  צילום: פייסבוק

איש הברזל. נתן גרסין
צילום: פייסבוק

?ושאלה אחרונה, מי הוא אלוף האלופים בשבילך

בארץ:סטס סטרוזברג

האלוף של גרסין. סטס סטרוזברג צילום: פייסבוק

האלוף של גרסין. סטס סטרוזברג
צילום: פייסבוק

בחול: פיל היט

 

האלוף של גרסין. פיל היט  צילום : פייסבוק

האלוף של גרסין. פיל היט
צילום : פייסבוק

אז מה אתם חושבים על נתן גרסין? טקבקו

 

18 Responses to ה-שאלון עם: נתן גרסין

  1. אורן וסרמן

    עם גודל כמו שלו הוא יכול לרוץ למר אולימפיה עוד שנתיים שלוש

  2. למה הוא לא פנוי? למה???

  3. איזה מלך הוא. אוכל את כולם בלי מלח

  4. הייתי עושה לו טובה

  5. הוא מתחרה השנה? מישהו יודע?

  6. לדעתי דני חן נראה יותר טוב מנתן הזה

  7. ספורטאי בנשמה

    הוא נושם סטראידים. רואים

  8. אם הוא מתאמן חזק הוא אוכל אנשים לארוחת בוקר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *