ה-שאלון(פלוס מהפך): עם יורי פרידמן

עשרות ה-שאלונים עברו על קוראי גוסיפ בילדר, ה-שאלונים עם נתן גרסין, לחן הרר, דני חן, נתי בן משה, קרן לביא , מרדכי הרוש, יניר עזרן ועוד , עכשיו הגיע הזמן לעשות אחד כזה עם יורי פרידמן, אם לא מכירים, זה הזמן להכיר. ויש מה. אחד הטיפים שלו לחיים בריאים: סקס

אז איך זה להיות מפתח גוף?

אני לא מפתח גוף. אני עוסק בתחום שנקרא MEN PHISIQUE.

מהי קטגורית MEN PHISIQUE  בפיתוח גוף?

 קטגוריה שמה שהשופטים רוצים לראות בה, זה מבנה סימטרי, שייפ בעל מסת שריר אבל לא מוקצנת כמו בבודי בילדינג. צריך להיות בעל מסה די גדולה ועם פרופורציות.  מבנה אגן צר ובטן שטוחה . אסתטיקה מאוד חשובה בקטגוריה זו, וכמה שפחות מראה מוקצן וורידי. להבדיל מבודיבילדינג ששם זה יתרון. המתחרים בקטגוריה שלי עולים במכנס גולשים עד הברך. בגלל זה לקטגוריה ניתן השם הנוסף "נערי החוף". אין פוזינג כמו בבאדיבילדינג אבל יש כמה תנועות שהן יותר  להציג את הגוף במלואו ולא חלק חלק, סיב סיב, כמו בבודי בילדינג.  זו יותר קטגורית יופי ומבנה גברי לא מוקצן.

רוצה לקדם ספורט חדש בארץ. יורי פרידמן צילום: פייסבוק

רוצה לקדם ספורט חדש בארץ. יורי פרידמן
צילום: פייסבוק

בן כמה אתה?

30

מתי התחלת להתאמן?

כל החיים התאמנתי במשהו, פעם בקפוארה ופעם בטאקוונדו. וממש ברצינות?  בחדר כושר זה ב-3 שנים האחרונות.

זיכרונות מן העבר. יורי פרידמן צילום: פייסבוק

זיכרונות מן העבר. יורי פרידמן
צילום: פייסבוק

מה היה המשקל שהתחלת להתאמן?

59 קילו הייתי מאוד מאוד רזה בגובה 1.86.

שייך לעבר. יורי פרידמן צילום: פייסבוק

שייך לעבר. יורי פרידמן
צילום: פייסבוק

מה המשקל שלך היום?

היום אני שוקל 87 על 6 אחוזי שומן. בתחרות הייתי על 3.5 אחוזי שומן אחרי יבוש 85

מה אתה אוכל כול יום ?

זה תלוי באיזו תקופה,כרגע אני בתקופת מסה אז המאכלים הם: שיבולת שועל,אורז, כוסמת, לחם עינן, 108 גרם פחמימה בארוחה .חלבון: אבקת חלבון, מי גבינה,טונה במים, פרגיות, חזה עוף, כ-300 גרם חלבון ביום. כף שמן זית או כף טחינה ואומגה 3 כתוסף ,שזה תוסף חובה למי שלא מקבל את זה מספיק מהאוכל .

כמה שעות מתאמן ביום?

מתאמן שעה, שעה ו10 דקות, אבל כעיקרון מנסה לא לעבור את השעה. שישה אימונים בשבוע ויום מנוחה בשבוע.  פעם בכמה חודשים עושה מנוחה של כ-4 ימים שאני לא נוגע במשקולות, נטו מנוחה לכל הגוף.

שעה ביום, והנה התוצאה . יורי פרידמן צילום: פייסבוק

שעה ביום, והנה התוצאה . יורי פרידמן
צילום: פייסבוק

המטרה שלך בחיים?

להתפתח בתחום כמה שיותר לעשות, את מה שאני כל כך אוהב, וזה תחום פיתוח הגוף. להגיע להישגים, להיות מאמן ברמה בינלאומית בתחום. מעבר לתחום, להתחתן כמובן ולתת לילדים שלי מטרה, משהו ממה שאני מאוד אוהב בתחום. לתת אושר למשפחה ולקרובים.

לא כמו בודי בילדינג. יורי פרידמן צילום: פייסבוק

לא כמו בודי בילדינג. יורי פרידמן
צילום: פייסבוק

איזה טיפ יש לך לחיים בריאים וגוף מנצח?

קודם כל, לשמור על תזונה נכונה כמה שיותר, בלי שטויות וממתקים. אוכל בסיסי וטהור, אוכל עשיר בויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים, חלבון ופחמימה איכותית מורכבת. לישון לפחות את ה-6 שעות כמינימום. אבל גם לא לישון 17 שעות ביום. מןמלץ בין 8-9 שעות מאוד . ארובי, משקולות וסקס.  לא להתעצבן ,לא להיות בלחץ ,לא לכעוס, להיות כמה שאפשר רגועים ואוהבים.

מי האלוף בשבילך בחו"ל?

אנטון אנטיפוב.

האלוף של פרידמן. אנטון אנטיפוב צילום: פייסבוק

האלוף של פרידמן. אנטון אנטיפוב
צילום: פייסבוק

ובארץ?

 אין לי.

 

8 Responses to ה-שאלון(פלוס מהפך): עם יורי פרידמן

  1. מפוצץ סטרואידים ב

  2. שחצן מגעיל. תופס מעצמו

  3. מישהו שמכיר אותו

    הוא גיי

  4. גבר שבגברים

  5. תעשה לי ילד

  6. חתיך אמיתי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *